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Griffonia
Griffonia simplicifolia
Famille : Fabacées
Floraison
Saison des pluies
Habitat
Forêts tropicales d'Afrique de l'Ouest
Exposition
Plein soleil
Arrosage
Modéré à élevé
Identification visuelle
3-5 m (liane)
Saison des pluies
Feuilles alternes ovales
Grappes de fleurs verdâtres
Liane grimpante ligneuse, gousses noires
Forêts tropicales d'Afrique de l'Ouest
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Précurseur naturel de la sérotonine
- •Améliore l'humeur et réduit l'anxiété
- •Favorise le sommeil
- •Aide à contrôler l'appétit
Parties utilisées
Contre-indications
- Antidépresseurs (ISRS, IMAO)
- Grossesse et allaitement
- Trisomie 21
- Sclérodermie
Interactions médicamenteuses
- ISRS et IMAO (syndrome sérotoninergique - INTERDIT)
- Carbidopa (syndrome sérotoninergique)
- Tramadol et opioïdes (risque accru)
- Tryptophane (effet additif dangereux)
Synergies
- Magnésium (conversion 5-HTP en sérotonine)
- Vitamine B6 (cofacteur)
- Rhodiola (humeur, à faible dose)
Utilisation
Préparation médicinale
Gélules
50-100 mg de 5-HTP 1-3x/jour
Commencer par doses faibles
Le soir pour le sommeil, journée pour l'humeur
Cure de 4-6 semaines
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Graines : récoltées sur lianes sauvages en Afrique de l'Ouest. Sécher au soleil. Extraction industrielle du 5-HTP. Non cultivable en zone tempérée.
Non utilisée en cuisine (graines médicinales)
Conseils de culture
Plein soleil
Modéré à élevé
Difficile (tropical)
Tropical
Histoire & anecdotes
Découverte au Ghana où les graines étaient traditionnellement mâchées. Le 5-HTP a été isolé dans les années 1990. Alternative naturelle aux antidépresseurs pour cas légers.
Études scientifiques
Recherche sur PubMed...
Liens croisés
Affections traitées (3)
Termes du lexique (1)
