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Lin cultivé
Linum usitatissimum
Famille : Linacées
Floraison
Juin à juillet
Habitat
Zones tempérées
Exposition
Plein soleil
Arrosage
Modéré
Identification visuelle
30-80 cm
Juin à juillet
Petites feuilles étroites alternes, vert glauque
Fleurs bleu ciel à 5 pétales, éphémères (1 journée)
Tiges fines dressées, capsules rondes contenant graines brunes luisantes
Zones tempérées, sols légers et frais
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Laxatif doux par mucilages
- •Source d'oméga-3 végétaux
- •Régule le cholestérol
- •Modulateur hormonal (lignanes)
Parties utilisées
Contre-indications
- Occlusion intestinale
- Sténose œsophagienne
- Boire beaucoup d'eau (mucilages)
- Espacer des médicaments (2h)
Interactions médicamenteuses
- TOUS médicaments oraux (mucilages retardent absorption - espacer 2h)
- Anticoagulants (oméga-3 fluidifiants)
- Antidiabétiques (peut modifier glycémie)
Synergies
- Psyllium (transit)
- Chia (oméga-3 végétaux)
- Guimauve (muqueuses digestives)
Utilisation
Préparation médicinale
Graines entières
1-2 cuillères à soupe/jour avec grand verre d'eau
Mâcher ou moudre pour libérer les oméga-3
Graines trempées
1 cuillère à soupe dans verre d'eau, 1 nuit
Mucilage formé, effet laxatif
Huile
1-2 cuillères à café/jour (conserver au frais)
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Graines : été quand capsules brunissent et sèchent. Battre pour extraire graines. Conserver au frais (huile s'oxyde)
Graines dans pains, mueslis, smoothies. Huile en assaisonnement (ne pas chauffer)
Conseils de culture
Plein soleil
Modéré
Facile
Tempéré frais
Histoire & anecdotes
Cultivé depuis 8000 ans pour ses fibres textiles et ses graines. Les momies égyptiennes étaient enveloppées de lin. Charlemagne obligea ses sujets à en consommer pour leur santé.
Études scientifiques
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Liens croisés
Affections traitées (1)
