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Plantain
Plantago lanceolata
Famille : Plantaginacées
Floraison
Avril à octobre
Habitat
Prairies
Exposition
Soleil à mi-ombre
Arrosage
Modéré
Identification visuelle
15-50 cm
Avril à octobre
Feuilles lancéolées en rosette, 5 nervures parallèles
Épi cylindrique brun-blanc au sommet d'une hampe
Hampe florale dressée, cannelée
Prairies, pelouses, bords de chemins, cosmopolite
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Adoucit et protège les muqueuses
- •Calme la toux et les irritations
- •Anti-inflammatoire respiratoire
- •Cicatrisant cutané
Parties utilisées
Contre-indications
- Allergie rare
- Grossesse (avis médical)
- Aucune interaction majeure connue
Interactions médicamenteuses
- Aucune interaction médicamenteuse significative connue
- Plante très douce et sûre aux doses usuelles
- Peut réduire légèrement absorption médicaments (mucilages - espacer)
Synergies
- Bouillon blanc (toux)
- Mauve (adoucissant)
- Ortie (allergies)
Utilisation
Préparation médicinale
Infusion
1-2 cuillères à soupe feuilles fraîches ou séchées/250ml eau bouillante
Infusion 10-15 min
3-4 tasses/jour pour toux irritative
Sirop
Décoction concentrée feuilles + miel
1 cuillère à soupe 4-6x/jour
Cataplasme frais
Feuilles fraîches écrasées sur piqûres insectes, petites plaies
15-20 min
Émollient et cicatrisant universel
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Feuilles : avril-octobre. Cueillir feuilles intactes avant floraison (plus actives). Sécher à l'ombre ou utiliser fraîches. Plante commune des chemins.
Jeunes feuilles en salade, cuites comme légume
Conseils de culture
Soleil à mi-ombre
Modéré
Très facile (considéré comme adventice)
Rustique, cosmopolite
Histoire & anecdotes
Appelé 'herbe aux cinq coutures'. Suivit les Européens dans le monde entier, les Amérindiens le nommaient 'pied de l'homme blanc'.
Études scientifiques
Recherche sur PubMed...
Liens croisés
Affections traitées (10)
Termes du lexique (11)
