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Psyllium blond
Plantago ovata
Famille : Plantaginacées
Floraison
Variable selon région
Habitat
Inde
Exposition
Plein soleil
Arrosage
Faible
Identification visuelle
10-40 cm
Variable selon région
Feuilles étroites linéaires basales
Petites fleurs blanches en épis cylindriques
Tiges courtes dressées, graines brunes ovales dans capsules
Inde, Iran, régions arides et sablonneuses
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Régulateur du transit (constipation et diarrhée)
- •Réduit le cholestérol
- •Effet prébiotique
- •Coupe-faim naturel
Parties utilisées
Contre-indications
- Occlusion intestinale
- Sténose digestive
- BOIRE BEAUCOUP D'EAU
- Espacer des médicaments (2h)
Interactions médicamenteuses
- TOUS médicaments (réduction absorption - espacer 2h minimum)
- Insuline (peut modifier glycémie)
- Antidiabétiques oraux (surveiller glycémie)
Synergies
- Probiotiques (effet prébiotique)
- Lin (fibres complémentaires)
- Charbon végétal (détox intestinale - espacer)
Utilisation
Préparation médicinale
Tégument (poudre)
5-10 g/jour (commencer progressivement)
Dans grand verre d'eau, remuer et boire vite
Suivre d'un autre verre d'eau
Graines entières
10-20 g/jour avec eau abondante
Matin ou soir
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Graines : fin été quand les capsules brunissent. Battre les tiges pour libérer les graines. Séparer le tégument (enveloppe) par vannage - c'est la partie médicinale.
Agent épaississant, substitut d'œuf en cuisine végane, pains sans gluten
Conseils de culture
Plein soleil
Faible
Facile
Aride à semi-aride
Histoire & anecdotes
Utilisé depuis l'Antiquité en médecine ayurvédique et perse. Le tégument des graines est capable d'absorber jusqu'à 40 fois son poids en eau, formant un gel qui régule le transit.
Études scientifiques
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Liens croisés
Affections traitées (1)
