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Tilleul
Tilia cordata
Famille : Malvacées
Floraison
Juin à juillet
Habitat
Forêts et parcs d'Europe
Exposition
Soleil à mi-ombre
Arrosage
Modéré
Identification visuelle
15-30 m (arbre)
Juin à juillet
Feuilles cordiformes dentelées, vert tendre, asymétriques
Petites fleurs jaune pâle parfumées, pendantes, avec bractée ailée
Tronc droit à écorce lisse devenant crevassée avec l'âge
Forêts et parcs d'Europe, sols frais et profonds
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Propriétés calmantes
- •Favorise le sommeil léger
- •Soulage l'anxiété
- •Antispasmodique doux
Parties utilisées
Contre-indications
- Très rares allergies
- Prudence avec cardiopathies
Interactions médicamenteuses
- Sédatifs (léger effet additif)
- Anticoagulants (prudence, mucilages)
- Lithium (possible interaction)
Synergies
- Fleur d'oranger (relaxation)
- Verveine (digestion nerveuse)
- Camomille (sommeil doux)
Utilisation
Préparation médicinale
Infusion classique
1 cuillère à soupe fleurs avec bractées/250ml eau bouillante
Infusion 10 min couverte (conserver arômes)
1 tasse 30 min avant coucher
Ou 2-3 tasses/jour (anxiété légère)
Bain relaxant
50-100 g fleurs dans bain chaud 15-20 min
Détente musculaire et nerveuse
Ne pas récolter fleurs trop vieilles (effet excitant paradoxal)
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Fleurs avec bractées : juin-juillet, récolter par temps sec dès l'ouverture des premières fleurs. Ne pas tarder car les fleurs vieilles deviennent excitantes. Sécher à l'ombre.
Tisane classique, miel de tilleul, sirops parfumés
Conseils de culture
Soleil à mi-ombre
Modéré
Facile
Rustique, supporte -25°C
Histoire & anecdotes
Arbre sacré des Germains et des Slaves. Symbole de justice, on rendait le jugement sous le tilleul du village. Le tilleul de Sully près de Paris a plus de 400 ans.
Études scientifiques
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Liens croisés
Affections traitées (4)
