Andropause
Baisse hormonale masculine liée à l'âge
4 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
L'andropause ou déficit androgénique lié à l'âge touche les hommes après 50 ans. La baisse progressive de testostérone s'accompagne de fatigue, baisse de libido, perte musculaire et troubles de l'humeur. Les plantes adaptogènes et celles soutenant l'équilibre hormonal peuvent aider.
Symptômes
- Fatigue et manque d'énergie
- Baisse de la libido
- Perte de masse musculaire
- Prise de graisse abdominale
- Troubles de l'humeur
- Difficultés de concentration
Conseils d'utilisation
- 1Maca : 1500-3000mg/jour, tonique global et libido
- 2Ginseng : 200-400mg/jour, énergie et vitalité
- 3Ortie (racine) : 300-600mg/jour, limite la conversion de testostérone
- 4Tribulus : 250-750mg/jour, soutien hormonal (études mitigées)
Prévention
- Activité physique incluant renforcement musculaire
- Sommeil de qualité
- Alimentation équilibrée
- Gestion du stress
- Bilan hormonal si symptômes marqués
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.