Cauchemars et terreurs nocturnes
Troubles du sommeil avec peurs nocturnes chez l'enfant
Comprendre cette affection
Les cauchemars (réveil effrayé, souvenir du rêve) et terreurs nocturnes (réveil incomplet, pas de souvenir) sont fréquents chez l'enfant. Le stress, la fatigue et les écrans favorisent ces troubles. Les plantes calmantes douces aident à un endormissement serein.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Tilleul : 1 tasse de tisane légère au coucher, très doux
Fleur d'oranger : 1 c. à café d'eau de fleur d'oranger dans le biberon/tisane
Lavande : 1-2 gouttes d'HE sur l'oreiller, calmante
Camomille : tisane douce le soir
Prévention
- Rituel du coucher régulier et apaisant
- Pas d'écrans 1-2h avant le coucher
- Éviter les excitants (sucre, jeux agités)
- Environnement de sommeil sécurisant
- Écouter les peurs de l'enfant
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.