Cauchemars et terreurs nocturnes
Troubles du sommeil avec peurs nocturnes chez l'enfant
5 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
Les cauchemars (réveil effrayé, souvenir du rêve) et terreurs nocturnes (réveil incomplet, pas de souvenir) sont fréquents chez l'enfant. Le stress, la fatigue et les écrans favorisent ces troubles. Les plantes calmantes douces aident à un endormissement serein.
Symptômes
- Réveil en pleurs ou criant
- Peur de s'endormir
- Agitation pendant le sommeil
- Réveil difficile pour les terreurs
- Souvenir du rêve pour les cauchemars
Conseils d'utilisation
- 1Tilleul : 1 tasse de tisane légère au coucher, très doux
- 2Fleur d'oranger : 1 c. à café d'eau de fleur d'oranger dans le biberon/tisane
- 3Lavande : 1-2 gouttes d'HE sur l'oreiller, calmante
- 4Camomille : tisane douce le soir
Prévention
- Rituel du coucher régulier et apaisant
- Pas d'écrans 1-2h avant le coucher
- Éviter les excitants (sucre, jeux agités)
- Environnement de sommeil sécurisant
- Écouter les peurs de l'enfant
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.