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Éleuthérocoque
Eleutherococcus senticosus
Famille : Araliacées
Floraison
Juillet à août
Habitat
Forêts de Sibérie
Exposition
Ombre à mi-ombre
Arrosage
Modéré
Identification visuelle
2-3 m (arbuste)
Juillet à août
Feuilles composées palmées, 3-5 folioles dentées
Petites fleurs jaune-verdâtre en ombelles
Tiges épineuses. Racines longues ramifiées brun clair
Forêts de Sibérie, Chine et Corée, sous-bois humides
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Adaptogène antifatigue puissant
- •Améliore la résistance au stress
- •Stimule les performances physiques
- •Renforce la vitalité générale
Parties utilisées
Contre-indications
- Hypertension
- Troubles du sommeil
- Maladies auto-immunes
- Grossesse et allaitement
Interactions médicamenteuses
- Digoxine et cardiotoniques (prudence)
- Antihypertenseurs (peut antagoniser)
- Immunosuppresseurs (stimulation immunitaire)
- Sédatifs (peut diminuer effet)
Synergies
- Rhodiola (résistance au stress)
- Ginseng (énergie, en alternance)
- Maca (vitalité)
Utilisation
Préparation médicinale
Décoction racine
2-3 g racine séchée/250ml eau
Décoction 15-20 min
1-2 tasses/jour le matin
Poudre
1-2 g/jour dans smoothie ou yaourt matin
Gélules
300-1200 mg extrait standardisé (0,8% éleuthérosides) 1-2x/jour matin et midi
Cure 1-3 mois, pause 2-3 semaines
Jamais le soir (stimulant)
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Racines : automne 4-5 ans après plantation. Arracher, laver, trancher. Sécher à basse température. Les racines de plantes matures sont plus puissantes.
Décoction traditionnelle en médecine chinoise et russe
Conseils de culture
Ombre à mi-ombre
Modéré
Moyen
Très rustique, supporte -40°C
Histoire & anecdotes
Surnommé 'ginseng sibérien' bien que d'une famille différente. Utilisé par les cosmonautes russes et les athlètes soviétiques pendant la Guerre froide pour améliorer leurs performances. Étudié intensivement par l'URSS dans les années 1960.
Études scientifiques
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Liens croisés
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