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Prêle
Equisetum arvense
Famille : Équisétacées
Floraison
Printemps (tiges fertiles)
Habitat
Zones humides
Exposition
Soleil à mi-ombre
Arrosage
Élevé, sol humide
Identification visuelle
20-60 cm
Printemps (tiges fertiles)
Tiges segmentées sans vraies feuilles, ramifications en verticilles
Pas de fleurs, reproduction par spores
Tiges creuses, articulées, rugueuses au toucher
Zones humides, fossés, bords de cours d'eau en Europe et Asie
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Renforce les ongles et cheveux
- •Reminéralisante puissante
- •Favorise la santé des os et articulations
- •Diurétique naturel
Parties utilisées
Contre-indications
- Grossesse et allaitement
- Insuffisance rénale ou cardiaque
- Carence en vitamine B1
Interactions médicamenteuses
- Diurétiques (effet additif)
- Lithium (réduction excrétion)
- Médicaments affectant équilibre électrolytique
Synergies
- Ortie (reminéralisation complète)
- Bambou (silice végétale)
- Alfalfa (cheveux, ongles)
Utilisation
Préparation médicinale
Décoction
2-3 cuillères à café tiges stériles séchées/250ml eau froide
Macération 12h puis décoction 30 min
2-3 tasses/jour entre repas
Poudre
1-2 g/jour dans yaourt ou smoothie
Extrait sec
300-500 mg 2-3x/jour
Cure 3-6 mois pour reminéralisation profonde (cheveux, ongles, os)
Effet cumulatif progressif
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Tiges stériles vertes (été) : juin-août. Ne pas cueillir tiges fertiles printanières (brunes à épi). Sécher rapidement à l'ombre. ATTENTION : ne pas confondre avec prêle des marais (toxique).
Usage médicinal uniquement, non culinaire
Conseils de culture
Soleil à mi-ombre
Élevé, sol humide
Facile mais invasive
Rustique
Histoire & anecdotes
Plante préhistorique datant de l'ère des dinosaures. Utilisée depuis l'Antiquité pour polir le bois et les métaux grâce à sa haute teneur en silice.
Études scientifiques
Recherche sur PubMed...
Liens croisés
Affections traitées (4)
Termes du lexique (6)
