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Myrtille
Vaccinium myrtillus
Famille : Éricacées
Floraison
Avril à juin
Habitat
Forêts de montagne
Exposition
Mi-ombre
Arrosage
Régulier, sol frais
Identification visuelle
20-50 cm
Avril à juin
Petites feuilles ovales, vert vif, caduques
Petites fleurs roses en clochettes
Arbuste bas, ramifié, bois vert
Forêts de montagne, sols acides, zones tempérées
Propriétés médicinales
Principes actifs
Vertus thérapeutiques
- •Améliore la circulation sanguine
- •Protège la vision et la santé oculaire
- •Renforce les capillaires
- •Puissant antioxydant
Parties utilisées
Contre-indications
- Troubles de la coagulation
- Interactions médicamenteuses
- Diabète (surveiller glycémie)
Interactions médicamenteuses
- Anticoagulants - warfarine (anthocyanes)
- Antidiabétiques (effet hypoglycémiant)
- Antiagrégants plaquettaires (effet additif)
Synergies
- Ginkgo biloba (circulation cérébrale)
- Vigne rouge (retour veineux)
- Cassis (anthocyanes, vision)
Utilisation
Préparation médicinale
Fruits frais
100-150 g/jour (1 poignée)
Consommer nature pour effet maximal sur vision
Décoction feuilles
1 cuillère à soupe feuilles séchées/250ml eau, décoction 10 min
2-3 tasses/jour (diabète, diarrhée)
Extrait standardisé
160-240 mg anthocyanes 2x/jour en gélules
Cure 3 mois pour vision
Congelées conservent propriétés
Prudence : Respectez les dosages indiqués. En cas de doute ou traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé.
Période de récolte
Fruits : juillet-septembre en altitude. Feuilles : été avant fructification. Cueillette manuelle (fragile). Congeler pour conservation
Fruits frais, tartes, confitures, coulis, smoothies
Conseils de culture
Mi-ombre
Régulier, sol frais
Moyenne
Montagnard, rustique
Histoire & anecdotes
Durant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes de la RAF consommaient de la confiture de myrtilles pour améliorer leur vision nocturne.
Études scientifiques
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Liens croisés
Affections traitées (2)
Termes du lexique (7)
