Sevrage tabagique
Aide à l'arrêt du tabac et gestion du manque
4 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
L'arrêt du tabac provoque un syndrome de sevrage (irritabilité, envies irrépressibles, anxiété) dû à la dépendance à la nicotine. Les plantes peuvent aider à gérer le manque et le stress associé sans remplacer les substituts nicotiniques validés scientifiquement.
Symptômes
- Envies compulsives de fumer
- Irritabilité et nervosité
- Difficultés de concentration
- Troubles du sommeil
- Augmentation de l'appétit
- Anxiété
Conseils d'utilisation
- 1Kudzu : 500-1500mg/jour, réduit l'envie compulsive (études prometteuses)
- 2Valériane : 300-600mg/jour, calme l'irritabilité du sevrage
- 3Passiflore : 500-1000mg/jour, anxiolytique naturel
- 4Griffonia : 100-200mg/jour de 5-HTP, régule l'humeur
Prévention
- Préparation psychologique à l'arrêt
- Identifier les situations déclenchantes
- Activité physique
- Soutien de l'entourage
- Substituts nicotiniques si besoin
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
Autres affections · Divers
- Mal des transports2 plantes
- Mauvaise haleine3 plantes
- Aphtes5 plantes
- Gingivite5 plantes
- Fatigue oculaire7 plantes
- Mémoire & Concentration6 plantes