Sevrage tabagique
Aide à l'arrêt du tabac et gestion du manque
Comprendre cette affection
L'arrêt du tabac provoque un syndrome de sevrage (irritabilité, envies irrépressibles, anxiété) dû à la dépendance à la nicotine. Les plantes peuvent aider à gérer le manque et le stress associé sans remplacer les substituts nicotiniques validés scientifiquement.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Kudzu : 500-1500mg/jour, réduit l'envie compulsive (études prometteuses)
Valériane : 300-600mg/jour, calme l'irritabilité du sevrage
Passiflore : 500-1000mg/jour, anxiolytique naturel
Griffonia : 100-200mg/jour de 5-HTP, régule l'humeur
Prévention
- Préparation psychologique à l'arrêt
- Identifier les situations déclenchantes
- Activité physique
- Soutien de l'entourage
- Substituts nicotiniques si besoin
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.