Mémoire & Concentration
Difficultés de concentration et de mémorisation
Comprendre cette affection
Les troubles de mémoire et concentration peuvent être liés au stress, à la fatigue, au vieillissement ou à un manque de stimulation cognitive. Les nootropes naturels améliorent la circulation cérébrale, la neurotransmission et protègent les neurones du stress oxydatif.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Ginkgo : 120-240mg d'extrait/jour, améliore la circulation cérébrale
Bacopa : 300-450mg/jour, adaptogène cognitif (effet en 4-6 semaines)
Romarin : infusion ou HE à respirer, stimule la concentration
Crinière de lion : 500-3000mg/jour, régénère les cellules nerveuses
Prévention
- Sommeil de qualité (7-9h)
- Activité physique régulière
- Alimentation riche en oméga-3
- Stimulation cognitive
- Gestion du stress
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.