Anémie
Carence en fer ou en globules rouges, fatigue et pâleur
5 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
L'anémie ferriprive est la plus fréquente, causée par un manque de fer (règles abondantes, alimentation carencée, malabsorption). Elle provoque fatigue intense, pâleur et essoufflement. Les plantes riches en fer et facilitant son absorption complètent le traitement.
Symptômes
- Fatigue intense et permanente
- Pâleur de la peau et des muqueuses
- Essoufflement à l'effort
- Maux de tête
- Ongles cassants, cheveux ternes
- Vertiges
Conseils d'utilisation
- 1Ortie : 2-3 tasses d'infusion/jour, très riche en fer
- 2Spiruline : 5-10g/jour, apport en fer et vitamine B12
- 3Gentiane : stimule l'appétit et l'absorption intestinale
- 4Associer à de la vitamine C (acérola) pour améliorer l'absorption
Prévention
- Alimentation riche en fer (viande rouge, légumineuses)
- Vitamine C aux repas (favorise l'absorption)
- Éviter thé/café aux repas (inhibent l'absorption)
- Bilan si règles abondantes
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.