Fatigue
État d'épuisement physique et mental
19 plantes recommandées
Plantes recommandées
- GinsengPanax ginseng
- RhodiolaRhodiola rosea
- ÉleuthérocoqueEleutherococcus senticosus
- Maca du PérouLepidium meyenii
- GuaranaPaullinia cupana
- AcérolaMalpighia glabra
- CynorrhodonRosa canina
- Lyciet (Goji)Lycium barbarum
- RavintsaraCinnamomum camphora
- ReishiGanoderma lucidum
- Sapin PectinéAbies alba
- MoringaMoringa oleifera
- CordycepsOphiocordyceps sinensis
- BenoîteGeum urbanum
- SarrietteSatureja montana
- Sève de BouleauBetula pendula (sève)
- SchisandraSchisandra chinensis
- Alfalfa (Luzerne)Medicago sativa
- Café vertCoffea arabica
Comprendre cette affection
La fatigue chronique peut avoir de multiples causes : manque de sommeil, stress, carence nutritionnelle, maladie sous-jacente. Lorsqu'elle persiste malgré le repos, un bilan médical s'impose. Les plantes adaptogènes et tonifiantes aident à retrouver vitalité et résistance.
Symptômes
- Épuisement physique persistant
- Difficultés de concentration
- Manque de motivation
- Besoin accru de sommeil
- Irritabilité
- Baisse des performances
Conseils d'utilisation
- 1Ginseng : 200-400mg d'extrait/jour pendant 2-3 mois
- 2Rhodiola : 200-600mg/jour, adaptogène anti-fatigue
- 3Éleuthérocoque : 300-600mg/jour, tonique doux et durable
- 4Guarana : 75-200mg de caféine naturelle pour un boost ponctuel
Prévention
- Dormir 7-9h par nuit
- Alimentation équilibrée
- Activité physique régulière
- Gérer le stress
- Limiter café et alcool
- Consulter si fatigue > 2 semaines
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.