⚡Immunité & Énergie
Fatigue
État d'épuisement physique et mental
19 plantes recommandées
Comprendre cette affection
La fatigue chronique peut avoir de multiples causes : manque de sommeil, stress, carence nutritionnelle, maladie sous-jacente. Lorsqu'elle persiste malgré le repos, un bilan médical s'impose. Les plantes adaptogènes et tonifiantes aident à retrouver vitalité et résistance.
Symptômes associés
•Épuisement physique persistant
•Difficultés de concentration
•Manque de motivation
•Besoin accru de sommeil
•Irritabilité
•Baisse des performances
Conseils d'utilisation
1
Ginseng : 200-400mg d'extrait/jour pendant 2-3 mois
2
Rhodiola : 200-600mg/jour, adaptogène anti-fatigue
3
Éleuthérocoque : 300-600mg/jour, tonique doux et durable
4
Guarana : 75-200mg de caféine naturelle pour un boost ponctuel
Prévention
- Dormir 7-9h par nuit
- Alimentation équilibrée
- Activité physique régulière
- Gérer le stress
- Limiter café et alcool
- Consulter si fatigue > 2 semaines
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.
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