Crampes musculaires
Contractions musculaires douloureuses et involontaires
3 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
Les crampes sont des contractions musculaires soudaines, intenses et involontaires, souvent nocturnes. Elles touchent fréquemment les mollets. Elles peuvent résulter d'un effort, d'une déshydratation, d'une carence en magnésium ou d'une mauvaise circulation. Les plantes relaxantes musculaires et améliorant la circulation préviennent leur survenue.
Symptômes
- Contraction soudaine très douloureuse
- Muscle dur à la palpation
- Durée de quelques secondes à minutes
- Survenue souvent nocturne
- Mollet le plus souvent touché
Conseils d'utilisation
- 1Passiflore : relaxant musculaire, infusion le soir
- 2Valériane : décontracturant, 300-600mg au coucher
- 3Gaulthérie en massage : 2-3 gouttes diluées sur le muscle
- 4Étirement doux du muscle pendant la crampe
Prévention
- Bonne hydratation
- Apport suffisant en magnésium et potassium
- Étirements avant le coucher
- Éviter l'alcool et la caféine le soir
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
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