Crampes musculaires
Contractions musculaires douloureuses et involontaires
Comprendre cette affection
Les crampes sont des contractions musculaires soudaines, intenses et involontaires, souvent nocturnes. Elles touchent fréquemment les mollets. Elles peuvent résulter d'un effort, d'une déshydratation, d'une carence en magnésium ou d'une mauvaise circulation. Les plantes relaxantes musculaires et améliorant la circulation préviennent leur survenue.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Passiflore : relaxant musculaire, infusion le soir
Valériane : décontracturant, 300-600mg au coucher
Gaulthérie en massage : 2-3 gouttes diluées sur le muscle
Étirement doux du muscle pendant la crampe
Prévention
- Bonne hydratation
- Apport suffisant en magnésium et potassium
- Étirements avant le coucher
- Éviter l'alcool et la caféine le soir
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.