Douleurs musculaires
Courbatures, tensions et douleurs des muscles
7 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
Les douleurs musculaires peuvent résulter d'un effort physique inhabituel (courbatures), d'une tension prolongée (contractures) ou d'une inflammation. Les plantes antalgiques et décontracturantes soulagent ces douleurs, en application locale ou par voie interne.
Symptômes
- Muscles douloureux au toucher et au mouvement
- Raideur musculaire
- Contractures palpables
- Douleur localisée ou diffuse
- Limitation des mouvements
Conseils d'utilisation
- 1Arnica en gel ou huile : masser les zones douloureuses 2-3x/jour
- 2Gaulthérie HE : 2-3 gouttes diluées en massage, effet chauffant
- 3Romarin en bain : décontracturant, infusion concentrée dans l'eau du bain
- 4Cataplasme de moutarde : effet révulsif, 10-15 min maximum
Prévention
- Échauffement avant l'effort
- Étirements après l'exercice
- Hydratation pendant l'effort
- Progression dans l'intensité
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
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