Stress & Sommeil

Syndrome des jambes sans repos

Besoin irrépressible de bouger les jambes, surtout au repos

4 plantes recommandées

Plantes recommandées

Comprendre cette affection

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) se caractérise par des sensations désagréables dans les jambes (fourmillements, tiraillements) avec un besoin impérieux de les bouger, survenant au repos et particulièrement le soir. Il perturbe fortement le sommeil. Les plantes améliorant la circulation et calmantes peuvent soulager les symptômes.

Symptômes

  • Impatiences dans les jambes
  • Besoin irrépressible de bouger
  • Aggravation au repos et le soir
  • Soulagement temporaire au mouvement
  • Insomnie associée

Conseils d'utilisation

  • 1Valériane : améliore le sommeil perturbé par le SJSR
  • 2Passiflore : calme l'agitation nocturne
  • 3Ginkgo : améliore la circulation dans les membres inférieurs
  • 4Vigne rouge : renforce les veines et améliore le confort

Prévention

  • Éviter alcool et caféine le soir
  • Activité physique modérée en journée
  • Vérifier le taux de fer (carence fréquente)
  • Massage des jambes avant le coucher

Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.

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