Sommeil agité
Nuits perturbées avec réveils fréquents
Comprendre cette affection
Le sommeil agité se caractérise par des réveils multiples, des mouvements pendant la nuit et un sommeil fragmenté qui n'est pas réparateur. Il peut être lié au stress, à une mauvaise hygiène de sommeil ou à des apnées. Les plantes sédatives légères améliorent la continuité et la profondeur du sommeil.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Eschscholtzia : favorise un sommeil profond et continu
Valériane + mélisse : synergie calmante, tisane 1h avant le coucher
Passiflore en gélules : 500mg au dîner et au coucher
Lavande en diffusion dans la chambre : favorise la détente
Prévention
- Éviter l'alcool le soir (fragmente le sommeil)
- Dîner léger
- Rituel de coucher apaisant
- Température de chambre 18-19°C
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.