Stress
État de tension nerveuse face aux contraintes quotidiennes
Comprendre cette affection
Le stress est une réponse physiologique d'adaptation face aux contraintes et pressions. Quand il devient chronique, il épuise l'organisme et peut causer de nombreux troubles (insomnie, troubles digestifs, tensions musculaires). Les plantes adaptogènes aident l'organisme à mieux gérer le stress, tandis que les plantes relaxantes calment le système nerveux.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Rhodiola : 200-400mg/jour le matin, adaptogène anti-stress
Passiflore en infusion : 2-3 tasses/jour, calmante sans somnolence
Lavande en diffusion ou tisane : apaisante du système nerveux
Ashwagandha : 300-600mg/jour, réduit le cortisol
Prévention
- Pratiquer la respiration abdominale
- Activité physique régulière
- Limiter caféine et excitants
- Préserver des temps de pause
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.