Anxiété
Inquiétude excessive et persistante avec tension
Comprendre cette affection
L'anxiété se caractérise par une inquiétude excessive et persistante, souvent disproportionnée par rapport aux situations. Elle s'accompagne de symptômes physiques (tension, palpitations) et peut devenir handicapante. Les plantes anxiolytiques naturelles agissent sur les récepteurs GABA et régulent le système nerveux sans les effets secondaires des benzodiazépines.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Passiflore : 500-1000mg/jour ou tisane 3x/jour, référence en anxiété
Aubépine : calme les palpitations anxieuses, 2-3 tasses/jour
Mélisse : apaisante, en infusion à volonté
Valériane : en cas d'anxiété avec troubles du sommeil, le soir
Prévention
- Techniques de relaxation (cohérence cardiaque)
- Éviter les excitants
- Activité physique régulière
- Consulter si anxiété invalidante
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.