Anxiété
Inquiétude excessive et persistante avec tension
13 plantes recommandées
Plantes recommandées
- PassiflorePassiflora incarnata
- ValérianeValeriana officinalis
- AubépineCrataegus monogyna
- MélisseMelissa officinalis
- LavandeLavandula angustifolia
- Crinière de LionHericium erinaceus
- BergamoteCitrus bergamia
- MarjolaineOriganum majorana
- Verveine OdoranteAloysia citrodora
- Ylang-ylangCananga odorata
- AgripaumeLeonurus cardiaca
- Basilic sacré (Tulsi)Ocimum tenuiflorum
- Fleur d'orangerCitrus aurantium (fleurs)
Comprendre cette affection
L'anxiété se caractérise par une inquiétude excessive et persistante, souvent disproportionnée par rapport aux situations. Elle s'accompagne de symptômes physiques (tension, palpitations) et peut devenir handicapante. Les plantes anxiolytiques naturelles agissent sur les récepteurs GABA et régulent le système nerveux sans les effets secondaires des benzodiazépines.
Symptômes
- Inquiétude permanente
- Tension musculaire
- Palpitations
- Sueurs
- Troubles digestifs
- Difficultés de concentration
- Sensation d'oppression
Conseils d'utilisation
- 1Passiflore : 500-1000mg/jour ou tisane 3x/jour, référence en anxiété
- 2Aubépine : calme les palpitations anxieuses, 2-3 tasses/jour
- 3Mélisse : apaisante, en infusion à volonté
- 4Valériane : en cas d'anxiété avec troubles du sommeil, le soir
Prévention
- Techniques de relaxation (cohérence cardiaque)
- Éviter les excitants
- Activité physique régulière
- Consulter si anxiété invalidante
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
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