Déprime légère
Baisse de moral passagère, tristesse
Comprendre cette affection
La déprime légère ou dysthymie se caractérise par une baisse de moral persistante, une perte d'intérêt et une fatigue émotionnelle. Elle diffère de la dépression majeure par son intensité. Certaines plantes ont des propriétés antidépressives prouvées, notamment le millepertuis dont l'efficacité est comparable aux antidépresseurs légers.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Millepertuis : 300mg d'extrait standardisé 3x/jour (ATTENTION aux interactions médicamenteuses !)
Safran : 30mg/jour, antidépresseur naturel sans interactions
Rhodiola : améliore l'humeur et l'énergie, 200-400mg/jour
Griffonia (5-HTP) : précurseur de sérotonine, 100-300mg/jour
Prévention
- Maintenir une activité physique
- Exposition à la lumière naturelle
- Liens sociaux
- Consulter si symptômes > 2 semaines
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.