Déprime légère
Baisse de moral passagère, tristesse
5 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
La déprime légère ou dysthymie se caractérise par une baisse de moral persistante, une perte d'intérêt et une fatigue émotionnelle. Elle diffère de la dépression majeure par son intensité. Certaines plantes ont des propriétés antidépressives prouvées, notamment le millepertuis dont l'efficacité est comparable aux antidépresseurs légers.
Symptômes
- Tristesse persistante
- Perte d'intérêt pour les activités habituelles
- Fatigue émotionnelle
- Repli sur soi
- Troubles du sommeil ou de l'appétit
Conseils d'utilisation
- 1Millepertuis : 300mg d'extrait standardisé 3x/jour (ATTENTION aux interactions médicamenteuses !)
- 2Safran : 30mg/jour, antidépresseur naturel sans interactions
- 3Rhodiola : améliore l'humeur et l'énergie, 200-400mg/jour
- 4Griffonia (5-HTP) : précurseur de sérotonine, 100-300mg/jour
Prévention
- Maintenir une activité physique
- Exposition à la lumière naturelle
- Liens sociaux
- Consulter si symptômes > 2 semaines
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
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