Surmenage
Épuisement lié à un excès de travail ou d'activité
Comprendre cette affection
Le surmenage résulte d'une sollicitation excessive et prolongée sans récupération suffisante. Il se traduit par un épuisement physique et mental avec baisse des performances. Les plantes adaptogènes augmentent la résistance au stress et à la fatigue, permettant de mieux faire face aux périodes d'activité intense.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Rhodiola : 200-400mg/jour, augmente l'endurance et la résistance
Ginseng : cure de 1-2 mois, tonifiant général
Éleuthérocoque : adaptogène doux, 2-4ml de teinture/jour
Ashwagandha : régule le cortisol, 300-600mg/jour
Prévention
- Respecter des temps de repos
- Ne pas négliger le sommeil
- Déléguer quand possible
- Apprendre à dire non
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.