Courbatures post-effort
Douleurs musculaires après une activité physique intense
Comprendre cette affection
Les courbatures ou DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) apparaissent 24 à 48h après un effort intense ou inhabituel. Elles résultent de microlésions des fibres musculaires et d'une inflammation locale. Les plantes anti-inflammatoires et favorisant la récupération accélèrent la guérison.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Arnica en gel : masser les muscles douloureux après l'effort
Gaulthérie HE : 3 gouttes diluées en massage, effet anti-inflammatoire
Bain chaud avec romarin et lavande : décontracturant
Curcuma en interne : accélère la récupération
Prévention
- Échauffement progressif
- Augmentation progressive de l'intensité
- Hydratation pendant et après l'effort
- Étirements doux après l'exercice
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.