Intestin irritable
Troubles fonctionnels intestinaux avec douleurs et ballonnements
4 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
Le syndrome de l'intestin irritable (SII) ou colopathie fonctionnelle est un trouble chronique caractérisé par des douleurs abdominales récurrentes associées à des modifications du transit (diarrhée, constipation ou alternance). Il touche 10-15% de la population et est souvent lié au stress. Les plantes antispasmodiques et régulatrices du transit offrent un soulagement significatif des symptômes.
Symptômes
- Douleurs abdominales soulagées par la défécation
- Alternance diarrhée/constipation
- Ballonnements importants
- Mucus dans les selles
- Urgences fécales
- Impression d'évacuation incomplète
Conseils d'utilisation
- 1Menthe poivrée en capsules gastro-résistantes : 0,2-0,4ml d'huile 3x/jour entre les repas
- 2Mélisse en infusion : 3-4 tasses/jour, calme les spasmes et l'anxiété
- 3Artichaut : 1-2 gélules avant les repas pour soutenir la digestion
- 4Curcuma + poivre noir : anti-inflammatoire intestinal, en cure de 2 mois
Prévention
- Tenir un journal alimentaire pour identifier les déclencheurs
- Gérer le stress (yoga, méditation)
- Éviter les FODMAP si sensible
- Pratiquer une activité physique régulière
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
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