Constipation
Difficulté à évacuer les selles, transit ralenti
Comprendre cette affection
La constipation se caractérise par des selles peu fréquentes (moins de 3 par semaine), dures et difficiles à évacuer. Elle peut résulter d'un manque de fibres, d'une hydratation insuffisante, d'un mode de vie sédentaire ou du stress. Les plantes laxatives douces agissent soit en augmentant le volume des selles (mucilages), soit en stimulant le péristaltisme intestinal.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Psyllium : 1 c. à soupe dans un grand verre d'eau, matin et soir, suivi d'un autre verre d'eau
Graines de lin : 1-2 c. à soupe trempées dans l'eau une nuit, à consommer le matin
Infusion de mauve : 30g de fleurs/L d'eau, 2-3 tasses par jour
Pruneaux trempés : 3-4 pruneaux le soir dans un verre d'eau, manger le matin
Prévention
- Boire au moins 1,5L d'eau par jour
- Manger des fibres à chaque repas
- Pratiquer une activité physique régulière
- Ne pas ignorer l'envie d'aller à la selle
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.