Syndrome prémenstruel
Ensemble de symptômes avant les règles (irritabilité, tensions)
Comprendre cette affection
Le syndrome prémenstruel (SPM) regroupe des symptômes physiques et psychologiques survenant dans les jours précédant les règles. Il affecte 75% des femmes à des degrés divers et est lié aux fluctuations hormonales. Les plantes régulatrices hormonales et apaisantes atténuent ces désagréments.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Gattilier : 4mg d'extrait/jour, régulateur hormonal (effet sur 2-3 cycles)
Onagre : 1000-1500mg/jour, apaise les tensions mammaires
Bourrache : 500-1000mg/jour d'huile, anti-inflammatoire hormonal
Achillée en tisane : 3 tasses/jour la semaine avant les règles
Prévention
- Réduire sel, sucre et caféine avant les règles
- Pratiquer une activité physique régulière
- Gérer le stress
- Dormir suffisamment
- Limiter l'alcool
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.