Ménopause
Période de transition hormonale avec bouffées de chaleur
Comprendre cette affection
La ménopause marque l'arrêt définitif des règles, généralement vers 50 ans. Cette transition hormonale s'accompagne de symptômes variés liés à la chute des œstrogènes. Les phytoestrogènes et les plantes adaptogènes aident à traverser cette période en douceur.
Symptômes associés
Conseils d'utilisation
Sauge : 2-3 tasses d'infusion/jour, réduit les bouffées de chaleur de 50%
Trèfle rouge : 40-80mg d'isoflavones/jour, phytoestrogènes doux
Actée à grappes noires : 40-80mg/jour, référence pour les bouffées
Houblon : en tisane ou extrait, effet œstrogénique et calmant
Prévention
- Maintenir une activité physique
- Alimentation riche en calcium et vitamine D
- Éviter les déclencheurs de bouffées (épices, alcool, stress)
- Gérer le stress
- Consulter pour suivi ostéoporose
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.