🌸Bien-être féminin
Bouffées de chaleur
Sensations soudaines de chaleur intense
5 plantes recommandées
Comprendre cette affection
Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus fréquent de la ménopause, touchant 75% des femmes. Cette sensation soudaine de chaleur intense, surtout au visage et au cou, dure de quelques secondes à quelques minutes. Les phytoestrogènes réduisent efficacement leur fréquence.
Symptômes associés
•Sensation brusque de chaleur au visage et cou
•Rougeur cutanée
•Transpiration abondante
•Palpitations parfois
•Frissons à la fin de la bouffée
•Réveil nocturne si sueurs
Conseils d'utilisation
1
Sauge officinale : 440mg d'extrait/jour ou 3 tasses de tisane
2
Actée à grappes noires : 40mg/jour d'extrait standardisé
3
Trèfle rouge : 80mg d'isoflavones/jour
4
Lin : 40g de graines moulues/jour, source de lignanes
Prévention
- Éviter les déclencheurs (café, alcool, épices, stress)
- Porter des vêtements en couches
- Garder la chambre fraîche
- Réduire le tabac
- Techniques de respiration lente
Plantes recommandées
Avertissement
Les informations présentées sont à titre éducatif uniquement. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, particulièrement en cas de grossesse, allaitement ou traitement médical en cours.
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