Bouffées de chaleur
Sensations soudaines de chaleur intense
5 plantes recommandées
Plantes recommandées
Comprendre cette affection
Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus fréquent de la ménopause, touchant 75% des femmes. Cette sensation soudaine de chaleur intense, surtout au visage et au cou, dure de quelques secondes à quelques minutes. Les phytoestrogènes réduisent efficacement leur fréquence.
Symptômes
- Sensation brusque de chaleur au visage et cou
- Rougeur cutanée
- Transpiration abondante
- Palpitations parfois
- Frissons à la fin de la bouffée
- Réveil nocturne si sueurs
Conseils d'utilisation
- 1Sauge officinale : 440mg d'extrait/jour ou 3 tasses de tisane
- 2Actée à grappes noires : 40mg/jour d'extrait standardisé
- 3Trèfle rouge : 80mg d'isoflavones/jour
- 4Lin : 40g de graines moulues/jour, source de lignanes
Prévention
- Éviter les déclencheurs (café, alcool, épices, stress)
- Porter des vêtements en couches
- Garder la chambre fraîche
- Réduire le tabac
- Techniques de respiration lente
Avertissement. Ces informations sont éducatives. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
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